El paso de los años suelen dejar algunos estragos en el físico de las personas. Los 'brazos gordos o anchos' son una característica que surge entre las personas mayores y muchas veces viene acompañada con una flacidez en las extremidades superiores.
¿Te fastidia tener esta característica en tu cuerpo? Pues bien, por si no lo sabes, existe un ejercicio casero que te permitirá perder grasa en esta zona del cuerpo, en solo una semana. ¿Quieres saber de qué se trata esta sencilla rutina? Aquí te lo contamos.
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El ejercicio con la escoba que te hará adelgazar los brazos en pocos días
¿Tienes una escoba o un palo en tu casa? Pues bien, con este sencillo ejercicio utilizarás dicho objeto como resistencia para trabajar los músculos de los brazos y los hombros. Aquí te presentamos los pasos a seguir:
- Párate con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la escoba con ambas manos en posición horizontal frente a ti.
- Levanta la escoba sobre tu cabeza manteniendo los brazos estirados. Esto activará los músculos de los brazos y los hombros.
- Lentamente, baja la escoba detrás de tu cabeza sin doblar los codos ni mover los hombros hacia adelante. Realiza 3 series de 20 repeticiones de este ejercicio.
Este ejercicio es bueno, pero deberás tener ciertos cuidados: debes permanecer con una buena postura, con la espalda recta. Además, deberás respirar adecuadamente. Exhala mientras levantas la escoba e inhala mientras la bajas detrás de tu cabeza.
Recuerda que la tonificación es un proceso que requieren tiempo o esfuerzo. No te desanimes si no ves resultados inmediatos. En solo algunos días verás resultados positivos y un mejor aspecto en tus brazos.